En 100 g (Gramos) de Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal hay 32.7 mg de La colina, el total de.

vaso cucharada cucharilla litros (l) mililitro (ml) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal

Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	69.64 g	69.64	g	69.64%
La energía (calorías)	116 kcal	116	kcal
Energía (julios)	487 kJ	487	kJ
Proteína	9.02 g	9.02	g	9.02%
lípido total (grasa)	0.38 g	0.38	g	0.38%
Ceniza	0.83 g	0.83	g	0.83%
Hidratos de carbono, por diferencia	20.13 g	20.13	g	20.13%
Fibra, dietética total	7.9 g	7.9	g	7.9%
Azúcares, total de	1.8 g	1.8	g	1.8%
Calcio, Ca	19 mg	19	mg	0.02%
Hierro, Fe	3.33 mg	3.33	mg
El magnesio, Mg	36 mg	36	mg	0.04%
El fósforo, P	180 mg	180	mg	0.18%
Potasio, K	369 mg	369	mg	0.37%
Sodio, Na	2 mg	2	mg
Zinc, Zn	1.27 mg	1.27	mg
Cobre, Cu	0.251 mg	0.251	mg
El manganeso, Mn	0.494 mg	0.494	mg
El selenio, Se	2.8 µg	2.8	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.5 mg	1.5	mg
tiamina	0.169 mg	0.169	mg
Riboflavina	0.073 mg	0.073	mg
La niacina	1.06 mg	1.06	mg
Ácido pantoténico	0.638 mg	0.638	mg
La vitamina B-6	0.178 mg	0.178	mg
El folato, el total de	181 µg	181	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	181 µg	181	µg
El folato, DFE	181 µg	181	µg
La colina, el total de	32.7 mg	32.7	mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	5 µg	5	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	8 IU	8	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.11 mg	0.11	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	1.7 µg	1.7	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.053 g	0.053	g	0.05%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.045 g	0.045	g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.005 g	0.005	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.064 g	0.064	g	0.06%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g	0.001	g
18: 1 indiferenciada	0.061 g	0.061	g	0.06%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.002 g	0.002	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.175 g	0.175	g	0.18%
18: 2 indiferenciada	0.137 g	0.137	g	0.14%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.037 g	0.037	g	0.04%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.081 g	0.081	g	0.08%
treonina	0.323 g	0.323	g	0.32%
isoleucina	0.39 g	0.39	g	0.39%
leucina	0.654 g	0.654	g	0.65%
lisina	0.63 g	0.63	g	0.63%
metionina	0.077 g	0.077	g	0.08%
cistina	0.118 g	0.118	g	0.12%
fenilalanina	0.445 g	0.445	g	0.44%
tirosina	0.241 g	0.241	g	0.24%
valina	0.448 g	0.448	g	0.45%
arginina	0.697 g	0.697	g	0.70%
histidina	0.254 g	0.254	g	0.25%
alanina	0.377 g	0.377	g	0.38%
Ácido aspártico	0.998 g	0.998	g	1.00%
Ácido glutamico	1.399 g	1.399	g	1.40%
glicina	0.367 g	0.367	g	0.37%
prolina	0.377 g	0.377	g	0.38%
serina	0.416 g	0.416	g	0.42%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal